Вегето-сосудистая дистония
Рекомендации по профилактике и лечению
С наступлением холодов, помимо обострений заболеваний позвоночника и суставов увеличивается частота вегето-сосудистой дистонии. По статистике, в последние годы этот диагноз выявляется у каждого третьего пациента. Апатия, сонливость, депрессия, головные боли и головокружения, подташнивание, снижение памяти и внимания, скачки артериального давления – все это симптомы вегето-сосудистой дистонии.
Осенью идет процесс обострения. Организм негативно реагирует на перепады температур, сокращение светового дня, скачки атмосферного давления, возмущения магнитного поля Земли. Больше всего страдает население крупных городов с их бешеным ритмом, несмолкающим шумом, плохой экологией. Провоцирующим фактором является и увеличение нагрузки, стрессы на работе или учебе.
Поэтому офисные сотрудники особенно тяжело переносят вегето-сосудистую дистонию на фоне психологической дезадаптации после сезона отпусков: тяжело включиться в работу. В результате симптомы становятся более выраженными, самочувствие ухудшается, память и жизненный тонус снижаются.
Как сохранить здоровье и качество жизни при вегето-сосудистой дистонии?
Минимизировать или вообще устранить симптомы поможет разумный распорядок дня и здоровой восьмичасовой сон. Недосып категорически противопоказан. Правильное питание, богатое макро/микроэлементами, витаминами, клетчаткой и другими полезными веществами обеспечивает запас сил и энергии: при вегето-сосудистой дистонии запрещена любая диета.
Не стоит недооценивать важность физических упражнений, будь то пробежка, езда на велосипеде или просто прогулка с собакой. Ведь именно малоподвижный образ жизни (сидячая работа, просмотр телевизора, «зависание» в социальных сетях) может спровоцировать нарушение мозгового кровообращения и усугубить заболевание. Не стоит объяснять необходимость отказа от вредных привычек.
Важно помнить, что люди с таким заболеванием должны обязательно наблюдаться у невролога, который назначит специальные препараты для нормализации кровообращения и обменных процессов в мозге, массаж, физиотерапевтическое лечение, ЛФК.
Для Вас всегда открыта Клиника вертеброневрологии доктора Чебыкина!
